깨끗하게 잘 씻는 법

청결은 건강의 기초일뿐만 아니라 첫인상을 결정짓는 중요한 요소이기도 합니다. 그래서 오늘은 어떻게 하면 깨끗하게 잘 씻을 수 있는지에 대해 단계별로 알아보도록 하겠습니다.
예전에 '대청소 체크리스트'라는 글에서 '욕실을 청소할 때는 위에서 아래로 내려가면서 청소한다고 했었는데요, 몸을 씻는 것도 이와 비슷해요.

대청소 체크리스트

머리카락 -> 얼굴 -> 몸 순서로 씻으면 되는데요, 모든 과정에 앞서서 먼저 손을 꼼꼼하게 씻어주는 것을 잊지 마세요. 아무리 깨끗하게 씻더라도 손이 더러우면 무용지물이니까요.

바이러스 감염 예방수칙

 

1. 머리카락
1) 미온수에 두피를 먼저 적셔둡니다.
2) 손바닥에 동전만한 크기로 샴푸를 짜서 거품을 냅니다.
3) 이제 두피와 머리카락에 거품을 묻혀줍니다.
손가락을 쭉 펴서 귀 뒤와 목 뒤 등에도 구석구석 묻혀줍시다.
4) 물을 틀어 충분히 헹구어줍니다.
정수리부터 귓바퀴까지, 뒷머리부터 헤어라인까지 손가락으로 마사지 하듯이 굴려주면서 씻어내세요. 거품도 다 빠져나가고 혈액순환에도 좋습니다.

2. 얼굴
1) 얼굴에 물을 묻힙니다.
2) 비누나 클렌징폼을 사용하여 손바닥에 거품을 냅니다.
3) 손바닥의 미세한 거품을 얼굴에 올립니다. 코나 턱 등 피지가 많이 분비되는 곳에는 손가락을 이용하여 거품을 둥글게 문질러 줍니다.
4) 미온수로 몇차례 이상 헹궈냅니다.

3. 몸
1) 몸 전체에 물을 뿌립니다.
2) 샤워볼에 비누나 바디워시를 문질러서 거품을 냅니다.
3) 목, 어깨, 팔, 몸통, 다리 순으로 샤워볼을 문질러 줍니다.
특히 겨드랑이, 팔안쪽과 팔꿈치, 무릎 앞과 뒤 처럼 몸의 접히고 펴지는 곳을 꼼꼼하게 씻어주세요. 대부분 냄새의 원인은 여기에 있거든요.
4) 미끄러지지 않게 조심하면서 발바닥까지 거품을 묻힙시다.
5) 샤워기를 틀고 꼼꼼하게 헹궈내세요.