이를 잘 닦는 법

치과 치료 비용... 정말 만만치 않지요. 혹자는 충치로 인한 물리적인 고통보다 치료비를 낼때의 속쓰림이 더 크다고 말할정도니까요. 
하지만 오늘의 포스팅 내용을 참고하여 매일 치아를 관리하고, 여기에 더하여 일년에 한번 이상 주기적으로 치과 정기점검과 스케일링을 받는다면, 치료비로 큰 지출하는 일은 줄어들겁니다.
그러면 잘 시리즈의 두번째 포스팅, 이를 잘 닦는 법! 한번 알아볼까요?

1. 기본 양치질
기본 양치질은 출근, 등교 준비로 바쁜 아침이나 점심시간에 하기 적합한 양치질 입니다.
1) 물로 입을 두어번 헹구어줍니다.
2) 칫솔에 1/2 지점까지 치약을 짭니다.
3) 안쪽에 있는 이부터 앞니까지 차례대로 양치질을 합니다. 
이 하나하나 꼼꼼하게 양치질 합니다. 안쪽과 바깥쪽, 위쪽과 잇몸까지 쓸어줍니다.
4) 거품을 뱉고 난 뒤에는 혀와 입천장에도 양치질을 해줍시다.
5) 물로 입을 다섯차례 헹구어주세요. 거품이 남아있으면 안됩니다.

2. 심화 양치질
심화 양치질을 퇴근이나 하교 후, 잠들기 전에 하면 됩니다.
이 양치질은 치약, 칫솔 외에도 치간칫솔이나 치실이 필요합니다.
1) 물로 입을 두어번 헹구어줍니다.
2) 칫솔에 치약을 묻히지 말고 마른 양치질을 해줍니다. 
3) 물로 입을 한번 더 헹굽니다.
4) 치간칫솔이나 치실로 이 사이사이를 양치질 합니다.
치간칫솔이나 치실은 사용법을 잘 익힌 다음에, 적당한 힘으로 사용해야 합니다.
5) 이제 칫솔에 치약을 1/2가량 짜서 양치질 합니다.
안쪽니부터 앞니까지, 이 단면 하나하나를 꼼꼼하게 쓸어줍시다.
잇몸도 부드럽게 쓸어줍시다.
6) 거품을 뱉어내고 혀와 입천장을 닦습니다.
집에서 하는 양치질이기 때문에 혀크리너를 사용해도 좋습니다.
7) 마지막으로 물로 입을 헹굽니다.
8) 더 완벽하게 하고 싶다면 가글을 해도 괜찮습니다.