728x90 분류 전체보기99 간단한 한 그릇 요리 요리하기 너무 귀찮을 때, 하지만 배달음식도 물릴 때. 그럴 때 간편하게 뚝딱 해먹기 좋은 음식을 소개합니다. 아예 불 앞에 서지 않아도 되는 과일식부터 조리시간이 짧은 간편한 요리까지 다양하게 준비해봤습니다. 1. 바나나 스무디 준비물 : 바나나, 아몬드 밀크나 무첨가 두유 1) 믹서기에 바나나를 뭉텅뭉텅 썰어줍니다. 2) 아몬드 밀크나 두유를 200ml 정도 넣어줍니다. - 약간의 단맛을 원하시는 분들은 아몬드 브리즈 오리지널 맛으로 선택하세요. 언스위트보다는 조금 더 달답니다. - 이런 스무디의 베이스로는 적당히 밍밍해서 다른 맛과 잘 어우러지는 매일 무첨가 두유가 괜찮습니다. 좀 더 구수하게 먹고 싶다면 연세 무첨가 두유를 선택해보세요. 3) 여기에 밀싹 파우더나 케일 분말을 넣어주셔도 좋습니다... 2021. 2. 3. 해로운 지방과 이로운 지방 오늘은 몸에 해로운 지방과 이로운 지방에 대해 알아봅시다. 1. 해로운 지방 포화지방과 트랜스지방은 혈중 LDL 콜레스테롤을 상승시키고 동시에 HDL 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관질환, 암, 당뇨 등의 위험을 높입니다. 참고로 심혈관 건강은 몸 전체의 혈액순환이 얼마나 잘 되느냐에 달려있는데, LDL 콜레스테롤(저밀도지단백)은 동맥에 쌓여 흐름을 방해하니 나쁜 콜레스테롤인 셈이죠. 반면 HDL콜레스테롤(고밀도지단백)은 혈중 콜레스테롤을 제거하는 좋은 역할을 합니다. 1) 포화지방산 : 적색육류, 유제품, 버터, 팜유 2) 트랜스지방산 : 마가린, 튀긴 음식, 패스트푸드, 냉동식품 2. 이로운 지방 불포화지방은 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮춰주는 좋은 지방입니다. 앞에서 나열한 해로운 지방의 반대 개념으로 보.. 2021. 2. 2. 24절기 뉴스나 포털 메인에 가끔씩 등장하는 입춘이나 동지 등은 절기를 나타내는 단어들입니다. 이 절기라는 것은 농경시대의 산물이지만 현대에도 쓸만한 구석이 있습니다. 가령 대한보다 소한 즈음이 더 추우니 대비해야 한다던가, 입춘까지는 아직 춥고 경칩부터 슬슬 봄기운이 돈다던가 하는 부분은 참고할만하지요. 서론이 길었군요. 이 글에서는 총 24개의 절기를 처음부터 끝까지 살펴볼 것입니다. 봄 01. 입춘 : 양력 2월 4일 또는 5일 02. 우수 : 양력 2월 18일 또는 19일 03. 경칩 : 양력 3월 5일 또는 6일 04. 춘분 : 양력 3월 20일 또는 21일 05. 청명 : 양력 4월 4일 또는 5일 06. 곡우 : 양력 4월 20일 또는 21일 여름 07. 입하 : 양력 5월 5일 또는 6일 08. 소.. 2021. 2. 1. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 33 다음 728x90
